Naar buiten in de winter? Ja!
In de donkere koude dagen tijdens de winter is het soms erg aanlokkelijk om weinig de deur uit te gaan. Hoewel een dagje in pyjama zo nu en dan ook zeker niet verkeerd is, zijn er ook genoeg redenen waarom de winter juist ook een perfecte tijd is om naar buiten te gaan. Hieronder vind je er 5.
- Van daglicht wordt je gelukkiger, net zoals van bewegen.In de winter zijn de dagen korter en is zonlicht minder krachtig. Des te meer reden om juist in de lichte uurtjes even naar buiten te gaan voor een wandeling. Daglicht is nog altijd sterker en beter dan de lampen in huis. Waar daglicht voor ons mensen altijd belangrijk is, het zorgt o.a. voor de aanmaak van vitamine D, en is belangrijk voor de energiebalans. Door het verminderen van de hoeveelheid daglicht in de winter ligt een winterdip op de loer. Nog belangrijker dus om zoveel mogelijk daglicht op te vangen, een ochtend of pauzewandeling is daar perfect voor.
- Je interne thermostaat gaat aan het werk.Bijna iedereen heeft er wel 1 in huis, maar ook je lijf heeft zijn eigen thermostaat. Die zorgt voor een redelijke stabiele 37 graden lichaamstemperatuur.
Door in de winter naar buiten te gaan moet je lijf aan het werk om je warm te houden. Hoe vaker je naar buiten gaat, hoe beter je lijf leert omgaan met de kou. Met als voordeel dat je het minder snel koud krijgt.
Ben je een echte diehard of wil je jezelf en je lijf uitdagen, ga dan regelmatig voor een duik in buitenwater. Let op, ga niet alleen en luister naar je lijf. Er is altijd een risico op onderkoeling. - Binnen voelt het warmerOmdat het verschil tussen de temperatuur binnen en buiten in de winter vaak groot is. Daardoor lijkt het binnen veel warmer als je een tijdje buiten bent geweest. Dus in plaats van steeds je verwarming omhoog zetten, loop gewoon even een rondje buiten! Nog beter voor de portemonnee ook.
- Genieten van zonsopkomsten zonder heel vroeg opstaan.Wil je wel graag zonsopkomsten bewonderen maar ben je geen vroege vogel? Dan is de winter het ideale moment. Want waar de zon in de zomer al om 05:30 opkomt, is dat in de winter een veel schappelijkere 08:45. Zo hoef je dus bijna geen wekker meer te zetten en kun je toch van dit mooie moment genieten. En met de vorst nog op het gras, of als er sneeuw gevallen is, draagt het schitteren van de zon op de ijskristallen bij aan de beleving! Dus kleed je warm aan, hup naar buiten en genieten maar.
- Je verbrandt meer calorieënBij punt 2 al een klein beetje genoemd, als je de kou in gaat moet je lijf harder werken om warm te blijven. Naast het minder snel last van kou krijgen heeft dat als bijkomend voordeel dat je bij beweging ook meer calorieën verbrand. Laat dat met de december feestmaand en al zijn lekkernijen nou eens goed uitkomen!
Schoenen aan, jas aan, das om en handschoenen mee. Tijd voor die wandeling of sportsessie
Alles bij elkaar genoeg reden om in de winter naar buiten te gaan, juist om die winterdip te voorkomen!
Ook bij bu!tenpraatjes laten we ons niet tegenhouden. Haak eens aan bij onze maandelijke gratis walk&Talk groepswandeling.
Of maak een afspraak voor een 1-op-1 klankbordwandeling in de avond of het weekend!
