• OpenBlogger
  • Gratis Gastblogs & Persberichten
  • Hoe werkt het?
  • Regels
  • FAQ
  • Contact

OpenBlogger

Gastblogs en persberichten

  • Alle artikelen
  • Gastblog
  • Persbericht
  • Artikel plaatsen

Simpele tips voor een betere gezondheid

24/02/2023 By dorindam

Het gaat niet alleen om lichaamsbeweging en strikte diëten als je wilt afvallen of anderszins in vorm wilt komen. Veel mensen richten zich op een oplossing voor snel gewichtsverlies in plaats van op het vinden van een gezond en duurzaam dagelijks leven. Vrouwen website Women Online geeft enkele dagelijkse tips om je te helpen een gezondere levensstijl te leiden.

Verwijder de witte suiker

Probeer voedingsmiddelen met witte suiker te vermijden. Witte suiker is de grootste boosdoener als het gaat om gewichtstoename en kan uiteindelijk leiden tot problemen met de bloedsuikerspiegel.

Sport een beetje en vaak

Niet iedereen krijgt regelmatig de kans om die lange, stevige trainingen te doen. Maar een beetje en vaak bewegen kan best goed zijn. Lopen, opstaan ​​op het werk, elke dag de trap op, zijn dingen die je kunt doen. We raden je aan om ook wat tijd vrij te maken tijdens de lunchpauze of ’s avonds om wat oefeningen te doen. Ook al heb je nog maar vijftien tot twintig minuten, je krijgt nooit spijt van een training!

Zorg voor goed eten

Een gevarieerde voeding is altijd het beste voor het lichaam. Eet goede ingrediënten, in plaats van kant-en-klaar voedsel. Kies wortels, groenten, fruit en bessen en vermijd witbrood, witte pasta en andere geraffineerde voedingsmiddelen die je sneller hongerig kunnen maken. En als je wilt afvallen, raden we aan om het eiwitgehalte in je voeding te verhogen.

Drink koud water

Het water maakt je minder hongerig en beschermt tegen uitdroging. – Het drinken van een groot glas water verhoogt het verbruik met 20 calorieën – zowel voor verwarming als voor transport. Probeer elke dag minstens 1,5 liter te drinken en je bewijst je lichaam echt een groot plezier.

Langzaam eten

Langzaam eten, ook wel mindful eten genoemd, is een must! En stop voordat je helemaal vol zit. Het duurt ongeveer een kwartier voordat de verzadigingshormonen van het lichaam op gang komen, dus als je eet, heb je geen tijd om te voelen dat je vol zit, wat ertoe kan leiden dat je zowel meer eet dan je dacht als meer dan je eigenlijk nodig hebt.

Veel succes met het vinden van nieuwe gezonde gewoontes!

Delen mag. Graag zelfs!
  • Share via Facebook
  • Share via Google
  • Share via Twitter
  • Share via LinkedIn
  • Share via Pinterest
  • Share via Email
  • Share via WhatsApp

Gerelateerde berichten:

  • Vinificatie van wijn
  • Waarom mannen geen antwoorden krijgen op datingsites
  • Tuinindelingsplannen - Tips voor indelingsopties voor de…
  • ‘Mijn leven met PTSS’: Is een nieuw boek van Sophia…
  • Pizza op de barbecue? Zo doe je het!
  • Dingen die je moet weten voor je een kapperkiest
  • Razendsnelle bezorging Utrecht!
  • Sieraden

Categorie: Gastblog

Plaats een gastblog of persbericht

Maak een account aan, login op de je bestaande account of login met Facebook om een artikel te plaatsen.

Plaats een gastblog of persbericht

Lees hier de volledige uitleg over hoe je een artikel plaatst en optimaliseert of download de uitleg in PDF.

Zoek op een onderwerp

De nieuwste gastblogs

Bevestigingsmaterialen

Zeskant bouten zijn zeer gewenste bevestigingsmaterialen. Er … [Lees verder...]

Voor al uw bevestigingsmaterialen

Bevestigingsmaterialen van zeer goede kwaliteit kunt u … [Lees verder...]

Open Huizen Dag op 1 april 2023

De Open Huizen Dag staat weer voor de deur. 1 april 2023 is … [Lees verder...]

De nieuwste persberichten

Maak jezelf bekend via Ik Wil Therapie

Maak jezelf bekend via Ik Wil Therapie De nieuwe website Ik … [Lees verder...]

Nieuwe Toegangscontroller van 2N NU verkrijgbaar bij smartenduurzaam.nl

2N introduceert een serie Universele Access Units die zijn … [Lees verder...]

Zeer luxe taxi

Wie een luxe taxi bij Business Travel Taxi besteld, kan een … [Lees verder...]

OpenBlogger in het kort

OpenBlogger is een platform waarop een ieder zijn gastblogs en persberichten kan plaatsen. Het plaatsen van je content is en zal altijd gratis blijven.

OpenBlogger is

✓ Altijd gratis te gebruiken
✓ Klaar voor SEO optimalisatie
✓ Op alle devices goed leesbaar
✓ Eenvoudig en met uitleg

Overige pagina’s

- Persbericht tips
- Hoe schrijf je een persbericht
- Tips schrijven gastblog

Contact OpenBlogger

OpenBlogger is een internet product
van RaketNet.

Adresgegevens:

RaketNet
Bussum

Email via contact formulier

Copyright © 2023 · OpenBlogger · Gastblogs & Persberichten · Privacy · Met ♡ door RaketNet